Orgánico

Cómo enseñar a tus hijos a comer más sano

Muchos de nosotros aprendemos a comer saludablemente más tarde en la vida. Aprendemos la importancia de obtener nuestras verduras y frutas a diario y por qué debemos cuidarnos.

La mayoría de las veces deseamos que lo hayamos aprendido a una edad más temprana. Ojalá nos hubiéramos tomado el tiempo para tomar decisiones más saludables cuando éramos más jóvenes, por lo que nos habría resultado más fácil como adultos. Mantenernos dentro de un rango de peso saludable hubiera sido más fácil si hubiéramos empezado a hacer las cosas correctas cuando éramos más jóvenes.

Si bien no podemos retrasar los relojes, podemos ayudar a nuestros propios hijos. Hay pasos que podemos tomar para asegurarnos de que coman más saludable y aprendan sobre las buenas dietas para un mejor estilo de vida.

Por supuesto, la idea de comer más sano no es divertido. ¡Es por eso que no lo hicimos cuando éramos más jóvenes! Los niños quieren montones de dulces. Quieren comer panqueques para el desayuno y les encantaría comer chocolate todos los días.

Por lo tanto, debemos encontrar formas de hacer que comer sano sea divertido y emocionante. Queremos ayudar a los niños a aprender lo que significa poner nuestros niveles de salud y estado físico primero.

No hay necesidad de entrar en pánico, aquí están los consejos que necesita para enseñar a sus hijos a comer más saludable:

  • Comience haciendo que la comida sea divertida desde el principio
  • No prohibas nada de la casa
  • Involúcrenlos en la preparación de la cena y cocina
  • Pídales a los niños que ayuden con la planificación de comidas
  • Anímalos a probar comida nueva
  • Intente alentarlos con inmersiones
  • Introduzca nuevos sabores lentamente y no los presione
  • Comparta los beneficios de salud a medida que crezcan

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